健康舒壓法

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找到排汙口，把濕毒排出去，人就會少生病，其實這些排汙口很好找！都在關節的部位

<極泉穴>
極泉穴位於腋窩，是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按摩揉壓，以疏通這口井。

<肘窩>
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢，可以在肘窩的位置連續拍打五至十分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物！每兩週一次，可讓此排汙井通暢，排出心肺毒素。

<委中穴>
委中穴位於膝窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經！膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎，所以平時可拍打此處五至十分鐘至淤斑痧點顯出，每週一至兩次即可。

<陰陵泉>
陰陵泉是脾經的合穴，該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹！另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲！所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好＂從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕！陰陵泉位於膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在， 每天要用手指按摩這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共十分鐘以上！如果你體內有脾濕，按摩這裡會疼，但是堅持按揉，將會發現疼痛再逐漸減輕，說明脾濕正在好轉。

<足三裏>
足三裏是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它，刺激的最好方法是艾灸或是按摩，每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。

<承山穴>
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙！因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣，大多數人，只要輕輕按摩一下承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故＂而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散！所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，在生活中適時的按摩。

<豐隆穴>
配合足三裏按摩豐隆穴可以祛濕化痰，長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去！從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側四點五公分處，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓三分鐘左右。